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                炎炎夏日,来碗养血补肾的美粥吧

                时间:2018-07-09

                夏日炎炎,是不是又不想吃饭啦?但是人是铁饭是【钢,生活总得有那么点儿仪式感,比如一日三餐,比如忙忙碌碌之后厨房中的一小方惬意。

                 

                不想吃饭咱就喝粥吧,无论是甜甜糯糯,还是咸鲜滋味,都有自己的美好,今天要为大家推↑荐的是几款养血补肾的美粥,把养血补肾渗】透在生活中。

                山药『枸杞粥

                选用粳米150克,山药200克,枸杞50克,适量的白糖,将山㊣药去皮切成小块儿,与米一起文火▼熬制30分钟左右,此粥口感绵爽,能够补血养肾。

                 

                五彩虾仁∩粥

                选用150克糯米,鲜虾仁100克,加上嫩豌豆,玉米粒儿,香菇、胡萝卜等各50克,最后根据个人口味添加食盐和葱花√。这款粥要先将糯米单独煮20分钟左右再添加其它佐料。此粥能够滋养肝肾,补血养肾。

                 

                莲子〗百合粥

                选择粳米150克,莲子、百合各50克,选择一些新鲜的胡萝卜一同入粥。此粥△清香甜润,健胃补脾。

                 

                西瓜皮绿豆♀粥

                先将绿豆泡好并煮糯,再将西瓜去掉外部的@绿皮,也去表面的◥红壤部分,将中间的白色部分切成丁,然后加◥入绿豆中一同煮。这款粥清热解毒消暑养胃,还可以根据自己的口味适←当添加砂糖和陈皮等调味儿。

                 

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