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                气不足则胖,血不足则瘦。胖补气,瘦补血

                时间:2018-02-26

                胖补气 瘦补血

                人体要气血平衡,才会精神抖擞,百病不侵.健康不健康最重要的就是看气血是否平衡。

                那么,什么是气呢?

                以中⊙医角度来讲,我们人体的气有肝气、肺气、肾气、脾气、卫气、营气、宗气等....

                其实,气很简单,我们只要记住一句话就可←以了——

                气,是我们人体的动力。血是我们人体动力的源泉。怀参堂,脾胃通,生命长。它们共同推动着我们身体内能量的转化和新陈代谢。

                以中医里“血为气之母,气为血之帅”之说。血无气的统帅和推动,就无法到达我们身体的需要;气无血作为基础,气就变成了我们身体里的邪火。气虚,我们人就会疲乏无力、气短懒言、食欲不振、头晕目眩、面色苍白;血虚,有些人就会心悸失眠、形体消瘦、皮肤干燥、面色萎黄。

                一个气血平衡的人,身体内气的运动充分,进餐之后,该吸收的营养物质吸收了,该排泄的排泄了,该气化的○气化掉了,我们的身体就会不胖不瘦。如果气虚之人,身体内气的运动就不充分,进餐之后,该吸收的营养物质没吸收,该排泄的没排泄,该气化的没气化掉,结果,这些没有被气化掉的物质就会被转化成我们的脂肪,堆积起来。

                脂肪是什么?

                脂肪就是体内没有被气化掉的垃圾。

                肝上没被气化掉的垃圾叫脂肪肝。

                血管里没有被气化掉的垃圾叫高血脂。

                肚皮上没有被√气化掉的垃圾叫小肚腩。

                所以,气虚才是我们肥胖真正的原因,而肥胖则是判断一个人气虚最明显的指征。

                气有四虚

                胖人气虚,为什么会气虚呢?原因不外乎四种:一是气虚,二是阳虚,三是痰湿,四是湿热。

                气虚,就是说,我们身体内的气本来就不足,气化功能弱,不能气化掉身体内的脂肪,古人给这类胖子取了一个十分形象的名字,叫“脂人”。

                阳虚,指我们的阳气虚弱◤,从而引起气化功能变弱,古人称这类胖子为“肥人”。

                痰湿,指我们体内的气本来不虚,可是由于身体内有痰和湿,这两样东西一结合,阻碍了身体内气■的运行,引起了身体气虚。古人称这类胖子为“膏人”,《说文解字》中说:“凝者曰脂,释者曰膏”,意思是说,凝聚在一起的肥肉叫脂,松软的肥肉叫膏,膏人就是身上的肥肉松松垮垮。

                湿热,指我们身体内的湿和热相结合,阻碍了身体内气的运行,从而造成了气虚。古人称这类人为“肉人”。《灵枢·卫气失常》中说:“肉人者,上下容大。”这类的胖,是圆乎乎的,浑身上下,一眼望去全是肉。

                我们人有四胖

                大体如下—— 胆小的胖.是气虚; 怕冷的胖.是阳虚; 肿眼泡的胖.是有痰湿;急躁易怒的胖.是有湿热。

                胆小的胖气虚

                看一个人的胖是ㄨ不是气虚,首先应看他胆量如何,一般来说胆小的胖是气虚。 气是我们人体的动力,动力不足,我们就会变得心≡虚胆小,不爱说话,不爱运动,不爱冒险,整天没精打采,气喘吁吁,说起话来,总是怯声怯气。 看一个人胖是不是气虚,还应该特别注意舌头。气虚的胖,我们的舌体胖大,舌淡红,边有齿痕。

                舌头两边有明显的齿痕。齿痕舌多因舌体胖大▲受齿缘压迫所致。舌体胖大♂的原因是水太多,水将舌体泡大了,水为什么会多呢?是因为气虚,气化功能较弱,不能将水湿代谢气化出去。所以,如果一个人胖的舌头有齿痕,那么,这个人胖十有八九属于气虚型。

                最后,判断是不是气虚型的胖,还要看我们的精神状态,一般气虚型胖的会气短懒言,容易疲乏,还经常◥头晕健忘。

                “气为血之帅”,气虚,推动血液循环的动力就弱,血行迟缓,我们就会气短懒言,容易疲乏。气虚推动无力,血液无法充分到达我们脸上,所以这样我们总是白白胖胖的。正如古人所说“其人肥白,多属气虚”。怀参堂,脾胃通,生命长。

                怕冷的胖阳虚

                有一类胖是特别怕冷,大热天还要穿上秋衣秋裤,这一类的胖是多为阳虚。

                其次,看一个人胖是不是阳虚,还要看我们的大小便。阳虚的胖我们的大便溏薄,小便清长。

                另外,阳虚型胖子有的还会出现阳痿。

                肿眼泡的胖有痰湿

                有一种的胖,是气本来很足,但因为我们身体内有痰湿,阻碍了我们气的々升降出入,于是,气渐渐弱了下去,我们就渐渐胖了起来。

                如何来判断我们胖的体内是否有痰湿呢?

                首先,应该看我们是不是肿眼@ 泡。体内有痰湿的胖,我们的额头油光可鉴,眼睛下也会挂着两个大大的肿眼泡。“脾为生痰之源”,脾主运化,如果我们体内痰湿堆积,脾的运化就会失调,脾气就会不升,脾气不升,我们的眼睑就会浮肿。

                看我们体内是否有痰湿,还应看我们的腰和腹。气虚的胖,虽被称为“脂人”,却属于“均一性肥胖”,人胖腹不大,形体匀称。阳虚的胖虽被称为“肥人”,却是上下皆肥。有一类的胖,我们会身小腹大,脂肪会≡都集中在我们的腹部,一圈又一圈,被人戏称为“游泳圈”。如果我们的胖,是有戴游泳圈,腰腹肉肥下垂,那么我们多半是体内有痰湿。

                看我们有没有痰湿,还要看我们是不是经常胸闷痰多。“肺为贮痰之器”,我们的体内有痰湿,肺失宣降,我们就会胸闷痰多。历史上的司马昭就是这样一个人。三国后期,司马昭独揽大权,生活日益奢侈,每天大鱼大肉,身体内便形成了痰湿,经常痰多胸闷。结果,正在他准备登基之时,忽然中风不语,一命呜呼。

                我们要永远健』康:三分调,七分养;三分靠医生,七分靠自己。怀参堂,脾胃通,生命长。

                急躁易怒的胖是有湿热

                有一种胖,古人称为“肉人”,我们称为结实型的肥胖,与虚胖相反。这种人性格急躁,动不动就发火。其实,这种胖的急躁易怒并不是天生的,而是因为体内有湿热。

                湿就是身体内的死水,死水与痰结合,就成了痰湿,死水与热结∏合,就成了湿热。

                如何判断我们自己是否是湿热型的胖?

                首先可以观察一下我们的脸色,如果体内湿热过盛,面部就会出现油垢,一眼望去,脸就像一张油光纸,又油又亮,用手一摸,感觉有一层油似的。除此之外,脸上还经常会长出一些痤疮、粉刺,痤疮很多情况是因为体内湿热郁积,排不出去,最后在脸』上激发出来,这也是我们平时说的痘痘。

                我们的胖有没有湿热,还应看我们的饭量。湿热型的朋友都食欲旺盛,很能吃,但能吃并不表示脾胃功能正常,相反是处于“胃强脾弱”的病理状态。体内有湿热会影响到胃,胃有湿热,中医称为“胃热湿阻”,胃受热之后,其功能就会亢进,这时我们的饭量就会大增,动不动就会感到饥饿。然而,胃纳过旺,就势必加重『脾运化的负担,脾有“运化水湿”的作用,脾的负担过重容易造成“水湿内停”。所以,中医又将这种胖称为“胃热湿阻型肥胖”。

                分辨湿热型胖,还要看我们的舌。湿热型胖舌质偏红舌,苔黄腻,体内的热越盛,舌苔就越黄,就好像煮饭的时候火太大,饭就煮焦了,成了焦黄㊣ 色的锅巴,如果再不关火,锅巴︼就会烧成了黑色。所以舌苔的颜色越深,证明我们体内的湿热越严重。

                我们还可以通过观察大小便来判断自己是否有湿热,大便太干燥或者太湿,都是体内湿热的表现。如果身体里热重于湿,则大便燥结;湿重于热,则大便黏滞,小便短赤。湿热体质的人,怕湿怕热,对湿环境或气温偏高,尤其是夏末秋初湿热交蒸气候难以适应。

                看我们胖的体内是否有湿热,还应看我们的眼睛,湿热内蕴,热灼血络,这时我们的两眼内就会有红赤的血丝,不痛不痒,西医说这是免疫系统的反应。其实,这就是我们体内有湿热的表现。

                总的来说,舌质偏红、舌苔黄腻,为湿热内蕴之象。面垢油光、长痘、舌苔黄腻、脾气急躁、眼睛红赤、大便太干燥或者太湿都是湿热型胖的表现。 不同原因造成的∞气虚,有不同的调理方法;不同的胖子,有不同的养生之道,这就是中医的辨证施治。

                一式二招补气法

                一式就是我们要牢记气虚补气这个大方向。

                三招就是一清心、二喝粥。许多胖的人气虚的原因是心虚,心虚的原因则是☉想得太多,整天忧心忡忡、患得患失。一个人如果将自己的心灵敞开了的话,那么气也就敞开了。所以,胖人养生先应清心。清心有很多方法,比如站桩法。每天什么都不想,静静地在一个地方站上半小时。 每次入静之后, 都会感觉到内心一片空明澄静,身体内有一股气慢慢地由丹田而出,缓缓地※流遍全身。站桩完毕后,感觉浑身通畅。

                第二招就是喝粥。粥虽是简单,但里面却饱含养生的大智慧。常见的粥有上百种,比如绿豆粥、大枣粥、莲肉粥、扁豆粥、杏仁粥……任何食物皆可入粥,这也体现了粥的宽容和博大。但我们什么人喝什么粥却颇有学问,暑热之人应喝绿豆粥,因为绿豆能清热解毒;受风寒之人应喝姜粥,因为姜能温中散寒,通神明,古人有“秋姜夭人天年”之语,意思是说,秋天的姜能让原来短命之人活到天年。

                火大的瘦人阴虚;长斑的瘦人血∩淤;内向的瘦子气郁;爱长疮的瘦人◆有湿热。怀参堂,脾胃通,生命长。

                瘦人多阴虚火旺,应进补养阴滋液的食物,可选用百合、蜂蜜、苦瓜等滋阴降火的食↙物,不要过食辛辣及煎炸爆炒的食物。阴虚往往剩内热,因此,体弱的人易烦燥易怒,口干咽痛、故在滋养的同时,还要注意清虚火,可选食蛤蜊麦冬汤、菊花肉片★粥等。

                人又为什么会瘦

                有人说,瘦是因为∑吃得少,营养不良。这话也有点道理,但还是不全面。的确,许多瘦人都是自己饿瘦的,但还有很多瘦人吃得很多,就是不长肉。

                我们之所以瘦,是因为血虚。血虚,火就旺。火是什么?火就是多余的气。瘦人身体内的气太多了,太足了,大大超出了正常的范围。这就像一个〖车轮子,正常的运转㊣ 是每分钟60圈。气虚了,动力不足,车轮子每分钟只能转30圈,这样一来脂肪就形成了堆积。气太多,动力太大了,车轮子每分钟转了120圈,不仅将该气化的气化掉了,而且把不该气化的也气化掉了,瘦人整个ζ 人体的新陈代谢都呈现出了病理性的亢进状态,所以,他们↓血虚多火。 血虚是消瘦真正的原因,而消瘦则是判断一个人血虚最明显的指征。 瘦的问题比胖还要复杂,想胖起来的人情况各有不同。大致可以把他们分为四个类型:纤弱型,吸收不良型,高代Ψ谢型和劳碌型。

                纤弱型瘦人如何长胖

                纤弱型就是从小纤瘦,骨骼细小,肌肉不发达的类型。他们∴也没有什么病,只是抵抗力略低,体力略差一①些。年轻的男人和女人当中,都有不少属于这种类型。这种人通常体力活动少,生活以静态为主。一旦人到中年,很容易在腰腹部增加脂肪,演变成青蛙体【型。

                吸收不良型瘦人如何长胖

                吸收不良型的人,一般表现为脸色缺乏光泽,身体偏向干瘦。主要问题是脾胃消化吸收能力差。有的人是老胃病,有的人是消化酶分泌不足,有的人是胃下垂,等等。这种人绝对不能贸然增加高能量饮食,这往往会让他们◥的消化系统不堪重负。有的朋友听说肥肉能让人长胖,就大量吃肥肉,结果造成呕吐、腹泻,反而会更瘦。还有人听说甜∴食让人胖,每天吃高脂肪高热量的蛋糕,结果三餐反而更没胃口,营养质量却反而下降。

                高代谢型瘦人如何长胖

                高代谢型也可以叫做年轻型。一般常见于年轻的男性。他们身体健康,精力旺盛,不爱生病,身体温暖,只是看起〖来脂肪偏少,腰围很小。

                这种人不能叫做瘦,因为年轻男人本来就应当是脂肪含量很低的状态,高水平的雄激素使他们基础代谢水平高,肌肉紧实,爱吃而不容易胖。如果年轻时肚皮上就有了奶油肥肉,那可ω真是遗憾得很——提前衰老了。所以,他∩们完全不必增肥。如果嫌自己肩不够宽背不够厚,建议去健身房做健美训练。

                劳碌型瘦人如何长胖

                劳碌型∑ 的朋友往往已经到中年,工作上操心的事情多,睡眠质量不好,在家又非常勤劳,从早到晚脑子和手不闲着。精力消耗大,体力也透支。这样的朋友简单多吃没有用,因为您们食欲不太好,消化也不☆好。最要紧的是有一段时间的安静休养,远离烦扰,放松身心。如果可能的话,咨询保健专家适当进补。 劳碌型的朋友应当在自然环境中做一些有氧运动,能改善血液循环,减少大脑的◆疲劳,提高睡眠质量。这种朋友,最好不要在疲惫工作之ζ后再去做跑步机上的运动。对我们疲劳的朋友来说同样是一种应激。如果要运动,一定要在休息充足、精神饱满的时候再做运动。

                无论哪一种类型,都要明确一个问题:增加体重,一定是在增进整体健康、提高生活质量基础上实现的目标。如果增加肥肉而不能改善健康状况,这种长胖是毫无︾意义的,甚至只能给ω 身体带来负担!

                伊然魅丽教我们补气最简单的方法

                早晨拍手,拍手是一种能至刚至阳的养生方法,其主要功能就是补气。手是我们阳气的大本营,脚是我们阴气的大本营。手穴共有39个,拍手可以震动我们的阳气,推动我们全身气的运行。怀参堂,脾胃通,生命长。

                人体有“四虚”

                一:体虚分为气虚、血虚、阴虚、阳虚※四种类型——

                1、气虚:气虚之体的主要表现为;少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、易出汗,头晕心悸、面色萎黄、食欲不振,虚热,自汗,脱肛,子宫下垂,舌淡而胖,舌边有齿痕,脉弱等,为功能减退,不一定有病,气虚者需补气,补气的药物可选用人参、黄芪、党参等。

                2、血虚:血虚之体的主要表现为;面色萎黄苍白,唇爪淡白,头晕乏力,眼花心悸,失眠多梦,大便干燥,妇女经水愆期、量少色淡、舌质淡、苔滑少津,脉细弱等:进补宜采用补血、养血、生血之法。

                3、 阴虚:又称阴虚火旺,俗称虚火,阴【虚之体的主要表现为;怕热,易怒,面颊升火,口干咽痛,大便干燥,小便短赤或黄,舌少津液,五心(二只手心、二只脚心与头顶心)烦热,盗汗,腰酸背痛,梦遗滑精,舌质红,苔薄或光剥,脉细数等

                4、阳虚:又称阳虚火衰,是气虚的进一步发展,阳虚之体的主要表现为;除有气虚的表现外,平时怕冷,四肢不温,喜热饮,体温常偏低,腰酸腿软,阳痿早泄,小腹冷痛,乏力,小便不利,舌质淡溥,苔白,脉沉细等。进补宜补」阳、益阳、温阳。

                5、两虚:体虚者亦常出现两虚之体,两虚之体有以下几种: 气阴两虚:既有气虚又有阴虚,其主要表▆现为;既有头晕、乏力、腿软等气虚表现,又有升火、咽干、舌红等阴虚表现,但没有慢性疾病,这种体质称气阴两虚体质,进补宜采用益气养阴之补法,即在进补时应同时考虑补气和补阴。

                阴阳两虚:既有阴虚又有阳虚,称阴阳两虚,其主要表现为;既怕冷又怕热,冬天特别怕冷,夏天又特别怕热,这是阴阳失调或阴阳两虚之体质,进补宜采用阴阳并补,养阴温阳和滋阴壮阳等补法。

                气血两虚:气血两虚一般出现在贫血、白细胞减少症、血小板减少症、大出血后、月经过多者等,其主要表现为;既有气虚的表现,又有血虚的表现,进补宜采用益气生血、培补气血、气血并补。

                特别是我们气虚的女同胞

                气虚的女同胞往往表现为气色虚弱、脸色苍白、神疲乏力、白带量多、月经周期不规律等症状。

                贫血或血虚的女性

                我们女同胞中绝大多数人都有血虚的症状,有些朋友经常会出现头昏、眼花、面色暗淡、失眠、多梦、月经不调等现象,而且血虚体质的人,往往形体瘦弱,身体素质较差。怀参堂,脾胃通,生命长。

                人体在我们生命活动过程中,气、血、阴、阳是相互依存、相互影响的、一般而论,气虚和阳虚、表示机体活动能力的衰退,阳虚多兼气◆虚,而气虚也易导致阳虚;阴虚和血虚、表示机体精血津液的耗损,阴虚多兼血虚,而血虚也易导致阴虚。所以,气血双亏、阴阳俱虚亦属常见之症,治当补气药与补血药、补阴药与补阳药并用,所谓气血双补、阴阳并补之法。另外,气能生血,亦能生津,故气虚与阴津不足之症,常以补气药配补血药或补阴药,即补气生¤血,益气生津之法。

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